Scipione: ecco il vademecum per combattere il caldo

2 Luglio 2012
Veronica Valli
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caldoLa recente ondata di calore che ha colpito il nostro Paese sta mettendo tutti a dura prova. Per questo motivo, il Ministero della Salute ha deciso di stilare una sorta di vademecum con dieci regole per “sopravvivere” al caldo africano. Si tratta di consigli per difendersi meglio dall’eccessiva calura, dentro e fuori casa, con un occhio attento anche all’alimentazione.


1 – Fuori casa:

Evitare, se possibile, di uscire dalle ore 11 alle 18, che sono le più calde della giornata.

Non fare attività fisica intensa.

Proteggere gli occhi, la pelle, il capo dai raggi solari.

Evitare di lasciare persone o animali nelle auto in sosta, anche se per poco tempo.


2 – In casa:

Tenere le finestre chiuse di giorno e aperte di notte.

Oscurare i vetri delle finestre esposte al sole.

La temperatura ideale in casa è tra i 24 e i 25 gradi, anche se si utilizza il climatizzatore.


3 – Cibo:

Bere sempre molti liquidi.

Mangiare molta frutta e verdura.

Ridurre il consumo di alcolici.

Fare attenzione alla corretta conservazione di cibi e farmaci.


4 – Bambini:

Proteggere i bambini dal sole e dal caldo.

Non esporre mai al sole diretto i bambini sotto i 6 mesi d’età.

Evitare che i bambini svolgano un’attività fisica intensa dalle 11 alle 18.

Fare attenzione a non lasciare mai chiusi i bambini in auto.

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